Pilates Holešov
Cítit se dobře ve svém těle je moje volba.
Pokud vás oslovuje zdravý pohyb, ráda vás přivítám na své skupinové lekci Pilates!
Vítejte.
Cvičíme pravidelně každé pondělí a čtvrtek od 18:30. Lekci si můžete rezervovat v sekci "Ceník".
Pokud si vyberete účast na mých lekcích, neslibuji vám redukci vaší hmotnosti, nicméně toto cvičení má velký vliv na hormonální systém a to už spolu s vyváženou stravou význam pro úbytek váhy má. Chcete se cítit dobře? Pak je nesmírně důležitá ještě jedna věc a to cvičit pravidelně a vytrvat.
Pokud jste dočetli až sem, pak se, doufám, uvidíme!
Těším se na známé tváře i ty nově příchozí.
Šárka
Rozvrh:
Pondělí: 18:30 - 19:30
Čtvrtek: 18:30 - 19:30
Přihlašování na lekce
https://www.supersaas.cz/schedule/login/Pilates_Holesov/Lekce
Počet přihlášených je omezen na 10 cvičících, ale můžete se napsat jako náhradník. Často se stává, že někdo rezervaci zruší a vás to pak automaticky posune na jeho pozici. Přijde Vám upozorňující e-mail a může se to stát ještě 3 hodiny před začátkem lekce. Proto prosím, pokud jste náhradníci, zkontrolujte stav, nebo rezervaci včas zrušte. Pokud nemůžete rezervaci zkontrolovat - nejste online, můžete se dotázat telefonicky.
Kodex klienta
Na lekci chodím s dostatečným předstihem, abych svým pozdním příchodem nenarušil/la začátek a plynutí lekce.
Před vstupem do tělocvičny si odložím obuv, cvičíme na boso nebo v ponožkách, v pohodlném oblečení bez zipů (pokud se jedná o lekci ve vnitřních prostorách).
Nosím si svůj vlastní ručník na vypodkládání různých částí těla - ideálně klasický rozměr 90x50.
V případě venkovní lekce je vhodná měkká obuv s prostorem pro prsty a pohodlné oblečení (tady se se zipy počítá). Potřebujeme jen ručník.
Objemnější věci si odložím na místě k tomu určeném, domluvím se s lektorem. Cenné věci si beru s sebou.
Před lekcí vypínám zvuk na mobilním přístroji.
Aktuální zdravotní problémy a omezení (včetně těhotenství) hlásím před začátkem hodiny lektorovi.
Pokud mi není dobře, zruším rezervaci a beru tak ohledy na ostatní cvičící.
Rezervace na hodiny ruším včas a dávám tak příležitost přijít ostatním zájemcům. Zrušení v systému je možné v den konání lekce do 8:30 h. Pozdější zrušení telefonicky na č. 777 134 453 je možné, berte ale prosím v potaz, že Vaše místo pravděpodobně zůstane neobsazené a tuto možnost si ponechte pro výjimečné případy.
Na lekci vnímám své tělo a řídím se svými pocity, některé části hodiny mohou být fyzicky náročné, nemusím odcvičit všechno 💪. Pokud cítím při cvičení bolest, ihned přestanu cvik provádět a informuji lektora.
Pokud mi není příjemná korekce lektora - informuji ho před začátkem hodiny.
Pokud potřebuji z lekce odejít dříve, domluvím se s lektorem, aby můj odchod nenarušil lekci.
Po lekci pomůcky ukládám na své místo.
Kde nás najdete
Budova č. p. 437 (bývalá zvláštní škola, naproti hřiště gymnázia) na rohu Palackého/Školní. Vchod je bránou z ulice Školní, prostor pro kola je ve dvoře. Parkovat zdarma je možné na ulici Palackého před školou u hřiště gymnázia.
https://www.mapy.cz/zakladni?x=17.5712262&y=49.3285635&z=17&source=addr&id=11399083
S sebou na cvičení
- pití (Dostatečný přísun tekutin během dne příznivě ovlivní pružnost Vašich svalů při cvičení.)
- ručník
- sportovní oblečení (nejlépe na tělo, ale důležitější je, abyste se cítili dobře)
Cvičební pomůcky a podložky jsou k zapůjčení, nebo si můžete vzít své. Cvičíme na boso, nebo v ponožkách.